Les brûlures d’estomac sont un problème digestif courant qui touche des millions de personnes dans le monde. 

Caractérisées par une sensation de brûlure dans la poitrine, les brûlures d’estomac peuvent être à la fois inconfortables et perturber la vie quotidienne. 

Si les médicaments peuvent apporter un soulagement temporaire, il existe aussi des remèdes naturels efficaces pour diminuer et prévenir les symptômes de brûlures d’estomac. 

Dans cet article, nous allons explorer quelques-uns des remèdes naturels les plus efficaces contre les brûlures d’estomac. 

Quels sont les causes des brûlures d’estomac ?

Les brûlures d’estomac sont causées par le reflux de l’acide gastrique dans l’œsophage, le tube qui transporte les aliments de la bouche à l’estomac. 

Ce reflux se produit lorsque le muscle situé à l’extrémité de l’œsophage se relâche de manière inappropriée, permettant au contenu de l’estomac de remonter dans l’œsophage. 

Ce reflux d’acide peut irriter la paroi de l’œsophage et provoquer une sensation de brûlure dans la poitrine, souvent après avoir mangé ou s’être couché.

Les symptômes des brûlures d’estomac peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils comprennent généralement une sensation de brûlure ou de pression dans la poitrine, qui peut s’étendre au cou, à la gorge ou au visage. 

Certaines personnes peuvent également ressentir un goût amer ou acide dans la bouche ou une toux qui s’aggrave la nuit. 

Dans certains cas, les brûlures d’estomac peuvent s’accompagner de douleurs thoraciques, de difficultés à avaler ou d’une sensation de nourriture coincée dans la gorge. 

Ces symptômes peuvent être suffisamment graves pour perturber le sommeil et interférer avec les activités quotidiennes.

9 remèdes naturels efficaces contre les brûlures d’estomac

#1 Le jus d’aloe vera : Le jus d’aloe vera peut aider à apaiser l’œsophage et à réduire l’inflammation, ce qui peut atténuer les symptômes des brûlures d’estomac.

#2 Bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude est un antiacide naturel qui peut aider à neutraliser l’acide gastrique et à soulager les brûlures d’estomac.

#3 Gingembre : Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans l’œsophage et l’estomac, réduisant ainsi les symptômes des brûlures d’estomac.

#4 Le vinaigre de cidre de pomme : Boire un mélange d’eau et de vinaigre de cidre de pomme avant un repas peut aider à équilibrer l’acide gastrique et à prévenir les brûlures d’estomac.

#5 Fenouil : Le fenouil a des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires naturelles, qui peuvent aider à soulager les symptômes des brûlures d’estomac.

#6 Réglisse : La réglisse a des propriétés anti-inflammatoires et protectrices des muqueuses naturelles, qui peuvent aider à apaiser l’œsophage et à réduire les symptômes des brûlures d’estomac.

#7 L’orme rouge : L’orme rouge est un type d’écorce qui aurait un effet apaisant sur le tube digestif. Il est souvent utilisé pour traiter une variété de problèmes digestifs, y compris les brûlures d’estomac.

#8 Camomille : La camomille est un type d’herbe qui est censé avoir un effet calmant sur le tube digestif, ce qui peut aider à réduire les symptômes des brûlures d’estomac.

#9 Menthe poivrée : La menthe poivrée peut aider à calmer les contractions de l’estomac et à soulager les brûlures d’estomac.

Que faire pour prévenir naturellement les brûlures d’estomac ?

Voici quelques changements de mode de vie qui peuvent aider à réduire les brûlures d’estomac : 

#1  Manger des repas plus petits et plus fréquents 

Manger des repas plus petits et plus fréquents peut contribuer à réduire la pression exercée sur l’estomac et à prévenir le reflux acide.

#2 Éviter les aliments qui déclenchent les brûlures d’estomac, comme les aliments épicés, gras ou acides 

Éviter les aliments et les boissons qui déclenchent les brûlures d’estomac, comme les aliments épicés, gras ou acides, l’alcool et la caféine, peut aider à réduire le risque de brûlures d’estomac.

#3 Ne pas manger peu avant l’heure du coucher 

Manger peu avant l’heure du coucher peut augmenter le risque de brûlures d’estomac, car le fait de s’allonger peut faire remonter l’acide dans l’œsophage. Essayez d’éviter de manger au moins deux à trois heures avant de vous coucher.

#4 Perdre du poids si vous êtes en surpoids 

Le surpoids ou l’obésité peuvent augmenter le risque de brûlures d’estomac. Le maintien d’un poids santé grâce à un régime alimentaire et à l’exercice physique peut aider à réduire le risque de brûlures d’estomac.

#5 Porter des vêtements amples 

Le port de vêtements amples peut réduire la pression sur l’abdomen et aider à prévenir les reflux acides.

#6 Dormir avec la tête et les épaules surélevées 

Dormir avec la tête et les épaules surélevées peut aider à réduire le risque de brûlures d’estomac en empêchant l’acide de refluer dans l’œsophage. Vous pouvez y parvenir en utilisant un oreiller compensateur ou en inclinant la tête de votre lit.

#7 Arrêtez de fumer : Le tabagisme peut affaiblir le sphincter œsophagien inférieur et augmenter le risque de brûlures d’estomac. L’arrêt du tabac peut contribuer à réduire le risque de brûlures d’estomac et à améliorer l’état de santé général.

Que faire si vous souffrez de brûlures d’estomac sévères ou fréquentes ?

Des brûlures d’estomac sévères ou fréquentes peuvent être le signe d’une affection sous-jacente plus grave, comme le reflux gastro-œsophagien (RGO), et doivent être évaluées par un professionnel de la santé. 

Conclusion

Il est important de ne pas ignorer les brûlures d’estomac fréquentes ou sévères, car elles peuvent entraîner des problèmes de santé plus graves si elles ne sont pas traitées.

Généralement, de simple changement dans le mode de vie et l’alimentation sont suffisants pour palier aux problèmes de brûlures d’estomac.

Dans certains cas, votre médecin peut vous adresser à un spécialiste pour une évaluation et un traitement plus poussés.